segunda-feira, 21 de outubro de 2013

1º Trimestre - resumo

Nota de 10.04.2014 : Vá lá que a gravidez não me deu para chorar. Estava a fazer o post sobre o 3º Trimestre, quando resolvi consultar o post sobre o 1º. Cadê???? Foi-se! Suponho que o devo de ter apagado no telemóvel. Tão mau! Juntamente com esse post, sei que também apaguei outros de Outubro de 2013. Assim como os posts, os comentários também se foram...Muitas das memórias também se evaporaram. Só me restou refazer tudo com as notas que tinha na agenda e no blog. Não é a mesma coisa, mas terá de servir!
Vamos lá ver o que ainda nos lembramos!

O primeiro trimestre deu-se entre...a concepção e o dia 20.10.2013.

Descoberta na 4ª semana e 1 dia
 13.08.2013
A descoberta que está documentada aqui.

 16.08.2013 Fiz análise de sangue para confirmar o que já sabia.
17.08.2013
A minha barriga inchou logo. A "olho nú" não se viu, mas eu senti bem. Parecia que andava alguma coisa a "chocalhar" por ali.  

5ª e 6ª semana (19/08 e 26/08)

Chegaram as férias - 1 semana - e já tínhamos 3 noites marcadas pelo Alentejo e Espanha.
 Correu tudo bem, mas tive de adaptar algumas coisas já que não sou imune à toxoplasmose e tive de ter cuidados acrescidos com os alimentos crús.
21.08.2013
Levei fruta já cortada para o primeiro dia (...além disso, a manga não podia ficar no frigorífico lá de casa, ou apodrecia num instante).
Os acompanhamentos não podiam ser salada. Fora estas migas da fotografia, acho que acabou por ser sempre arroz branco.
Os meus pulmões pareciam explodir. Não consegui fazer o percurso todo e fiquei à sombra da bananeira pedra, à espera do homem. O meu cansaço era mais que muito. Foi a consciencialização que dentro de mim batia mais um coração...que naquele momento me estava a sonegar todas as forças.

28.08.2013
 Hospital de Caldas da Rainha - confirmação de que a gravidez estava no "sítio" certo.

29.08.2013
Consulta de saúde materna no Centro de Saúde - o meu "boletim de grávida"

7ª e 8ª (02/09 e 09/09)

01.09.2013 Num encontro de "café", contei às amigas. Acho que nem ia com a ideia de dizer, mas a coisa proporcionou-se e acabei por falar.

Nessa semana também contei aos meus pais e o o homem contou aos pais dele.

14.09.2013
Nova visita ao hospital para confirmar que continuava tudo ok com o meu "boneco de neve". Já nesta altura achava que era um menino. Teria sempre 51% de hipótese de acertar...e assim foi.

Comparação entre 28.08.2013 e 14.09.2013
Em poucos dias, cresceu bastante...


15.09.2013
Comprei as primeiras calças de "grávida".

E no final da 8ª semana, alargamos a noticias às "famílias" mais próximas.

9ª e 10ª (16/09 e 23/09)

18.09.2013 - Comuniquei à entidade patronal sobre a minha gravidez.

 21.09.2013
Comemoração do aniversário do homem em Peniche. Nada de bebida para a menina!

 
 26.09.2013
Pedido da filhinha para o papai: sopa de feijão seco. Muita sopa comi eu durante a gravidez! e só me fez bem.

11ª e 12ª (30/09 e 02/10)


30.09.2013
 Consulta de saúde materna para acompanhamento.
06.10.2013
Achava que estava com a barriga enorme e que se via à distância!

13ª e 14ª (07/10 e 14/10) 
08.10.2013  
A primeira "grande" ecografia na clínica  MDeia. A Cristiana foi comigo para "conhecer" o seu afilhado.

13.10.2013
O primeiro presente para o bebé.

Os cuidados do primeiro trimestre:
Muito creme desde o primeiro minuto para combater as possíveis estrias.
Os suplementos para garantir que a saúde dele e minha, ficavam nas melhores condições.
O meu investimento literário - que valeu todo o dinheiro que paguei por ele.

Considerações Gerais:

Enjoos e Náuseas – Nunca senti enjoos ou náuseas. Os únicos cheiros que "desguestei" foram o café e o chá. Vai-se lá saber porque!...mas a situação voltou à normalidade no 2º trimestre.
Sono e Cansaço – Fiquei com um cansaço e sono desmedido. Abrir a boca era uma coisa que fazia de 5 em 5 minutos e só queria chegar a casa para descansar.   

Exercício Físico – No principio ainda fiz, mas a energia era muito pouca e por isso, foi regelado para 2º plano.

Peso – No dia que fiz o teste, pesei-me: 66kg. O trimestre acabou 66.2Kg. Saldou-se 200gr a mais na balança.

Alterações Físicas  –
Peito - Uma sensibilidade sem explicação (ou melhor, têm explicação: gravidez).
Barriga - Senti bastante inchaço e olhando para trás, achava que tinha a barriga enorme! quando ainda nem se via!

Alimentação – Não tive nenhuns apetites absurdos. Lembro-me que me apetecia sopa de feijão seco. 

Ansiedade e parte emocional – Não fiquei ansiosa. Tudo muito sereno. Andei ainda ando feliz, mas feliz da vida!

No primeiro trimestre, foi tudo novidade e parecia que as coisas evoluíam muito rapidamente.

domingo, 13 de outubro de 2013

Ode à papa!

Ainda o bébé não nasceu e já entrou papa cá em casa.
Como disse no post anterior, antes de ir deitar tenho sentido necessidade de comer uma coisa reconfortante e que dê para aguentar a noite toda sem fome. Não me apetece fruta, nem iogurte, nem proteínas e mesmo um copo de leite é pouco. 
Papas de aveia também seriam uma opção viável, mas nem sempre são tão práticas de preparar. Assim sendo, andei no supermercado a tentar escolher uma papa que fosse equilibrada  (dentro do género).
Durante a minha vida, já comi  muito "Nestum com mel" e "Nestum com Chocolate" mas nunca tinha experimentado "Farinha Pensal". Devo dizer que ficou aprovado. Em relação aos "Nestum", não é tão doce, mas tem mais textura do que outras papas como "Cerelac".
Fazer a papa ter bom aspecto nas fotografias é muito complicado!

Ainda que eu não conte calorias, não faz mal nenhum ter a noção do que se ingere. 
Por exemplo, a taça acima tem 191 Kcal : 60Kcal em leite + 131Kcal em farinha. 


 Obviamente que sendo uma farinha, a base são os hidratos de carbono. Os açucares não são "meigos", mas englobado numa alimentação tendencialmente "saudável", não me parecem prejudiciais. 
Em relação às proteínas, foram a opção mais interessante que encontrei. 


Enquanto sentir necessidade e estiver nesta "fase" (porque eu tenho muitas "fases" no que toca à comida), vou continuar na papinha...

O post não é patrocinado pela Nestlé. 
Cada embalagem custou 1.59€ e foi paga na caixa do supermercado.

quinta-feira, 10 de outubro de 2013

Os últimos dias em alimentação...

Posteriormente faço um "report" maior sobre a alimentação e como as coisas têm estado a correr.

Até às 9 semanas a fome esteve (até muito) controlada. Nestas últimas semanas, descobri que tenho um feijãozinho dentro de mim que está sempre a pedir comida e me desgasta o estomago de uma maneira impressionante. Tenho feito 8 a 10 refeições - sim! sempre a comer - e estimo que que esteja a ingerir entre 2500Kcal a 3000Kcal diariamente. Está bem que a comidinha tem sido de qualidade, mas não deixa de ser muito. 
Não tenho desejos por doces e quero é coisa que me alimente: carne, sopas grossas, arroz...coisas assim de farta brutos! 

Há noite, antes de ir para a cama, tenho comido papa Pensal. Para o que me havia de dar!...mas é prática de preparar e basicamente são hidratos de carbono que me confortam o estomago e me aguentam a noite inteira. Nota - depois de analisar o rótulo sei que não é assim tão má de nutrientes. 

Ponto positivo: 12 semanas e não aumentei de peso. Nem era preciso!

Pequenos Almoços...
 Papas de aveia e banana com...
 kiwi, alperce seco, ameixa seca, sementes de girassol, sementes de abóbora e chia.
 Não devo de ter encontrado mais coisas para meter...!


Papas de aveia com manga.

Panquecas com maçã cozida e frutos secos.

Almoços e Jantares

Tive a minha "fase de espinafres salteados com alho"...
Salmão grelhado com batatas no forno e espinafres salteados com alho.
Bifes de peru, arroz integral, espinafres salteados com alho e rúcula.
Arroz integral com cogumelos, ovo e abacate...acompanhado de espinafres salteados com alho.

Peito de peru com esparguete integral e feijão verde.
Salmão com puré e couve salteada.
No "Alentejo, Pão e Alho" - o meu restaurante dos shoppings.

terça-feira, 8 de outubro de 2013

Descoberta de uma coisa muito boa...

13.08.2013

Grávida? Sim!

Vou resumir a história:

O período deveria ter vindo numa 2ªf. Não apareceu. Normal para mim que no espaço de 9 meses tive 3 vezes a menstruação e mesmo assim induzidas por medicação.

Acabei por fazer um teste na 3ªf de manhã. Atendendo à minha irregularidade pensei mesmo que seria mais um mês como os outros. Fiz o teste -como já tinha feito muitas vezes nos meses anteriores- deixei-o na casa de banho e fui para a cozinha tratar do pequeno-almoço. Sinceramente o meu pensamento foi:  "Raios! pensei que era mesmo agora que o período ia ficar regulado!! Tenho de ligar à ginecologista para saber como é que tomo os comprimidos agora!?!"
Quando voltei ao wc, vi 2 risquinhas e quase que automaticamente o punha do lixo. Mas aí, o meu cérebro fez um telim-telim = "duas riscas é diferente do habitual". Passado um minuto de: "mas isto é comigo?", resolvi fazer o teste da "Clearblue". Estava reservado para a altura que houvesse indícios mais fortes. Confirmou-se! "Grávida  2-3" o que equivalia a 4 semanas de gestação.

Deixei passar uns dias e na 6ªf, antes de ir para o trabalho, fui fazer a análise de sangue para confirmar.
Eu não tinha grandes dúvidas, mas o homem achava que os testes em casa não eram completamente fiáveis. Coisas de homens. Coisas do meu homem.

Recebi o resultado por mail. Comprovou-se. Grávida.

Já passaram quase dois meses desde que o descobri e estou de 12 semanas...e um dia.
As pessoas que me são mais queridas já sabem e acho que é altura de o anunciar no blog. A partir de agora, vou poder partilhar mais das minhas coisas. Atendendo à natureza muito pessoal do blog, era difícil postar sem dar a entender o porquê das coisas.