segunda-feira, 19 de agosto de 2013

Quase quase com sabor a férias...

 Feriado! Um dia em que não temos de ir trabalhar, sabe sempre bem. Não tínhamos nada planeado há excepção de um almoço familiar e o dia acabou por ser muito descontraído.

Papas de aveia com mirtilos.

 Almoço em casa dos pais. Foi o Sr. S. que fez!
O galo tinha uns 100 3 anos e por isso macio não era! Podia era ter tirado uma fotografia mais bonita!

No dia anterior tinha feito a manutenção das unhas. Vermelho combina muito bem com o verão!...mas verão pela Costa Oeste é uma bipolaridade. Na praia, não se via um palmo à frente do nariz e por isso, decidimos fazer a nossa praia no quintal. Vêm a piscina ao fundo? Enorme!! Quem não tem cão, caça com gato!

Quando o tempo começou a arrefecer, remetemo-nos à sala.
 Muito democráticos: cada qual vê o que quer. Ele tinha alugado um filme. Eu ando a ver a temporada 4 da série "The good wife" e aquele tipo de filme não me interessava muito. Com auriculares, ficou o problema resolvido.

Para o jantar: Cannelonies de beringela.
Aproveitei o resto da bolonesa e fiz uma coisinha diferente. 

Ainda deu tempo de dar uma fugida até à Nazaré. 
Bicho vivo!! Se eu sentisse falta de ver pessoas, certamente que teria ficado curada. 

Na sexta feira foi novamente dia de trabalho, mas no sábado, lá me debrucei sobre o mapa para decidir uma possível saída. O itinerário já está delineado. 

A tarde foi passada com a N. a ver o "Gru - o maldisposto". Depois disso, adoptei o mesmo sistema que no feriado: ela via desenhos animados e eu via "The good wife".

Domingo: visita ao IKEA. 
Fui uma menina organizada e despachei-me em 1 hora.
A seguir fomos ao Colombo (sitio que eu não ia há milénios!). Basicamente: tudo na mesma!

O melhor: jantar no "Vitaminas".
Salada quente de massa integral,  frango,  legumes assados, tomate cherrie, nozes e coentros (que ando a aprender a gostar, por isso tem de ser pouca quantidade de cada vez)
 Acompanhei com sumo de melancia natural. Muito bom mesmo!

 Aproveitamos a ida a Lisboa para ver o espetáculo "Arco de Luz", cujas sessões terminavam nesse dia.
Foram 15 minutos muito bem passados e grátis , em  que se revive um pouco da história de Portugal. 
Lembrou-me a Expo 98!




Até aconselhava, mas acabou ontem!

13 comentários:

  1. Que ótimo.
    Kiss, Susana
    Nota: Ver o passatempo a decorrer no meu blog:
    http://tertuliadasusy.blogspot.pt/2013/08/5-edicao-escolha-do-ingrediente-e.html

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  2. O Vitaminas também é sempre um dos lugares de eleição para eu comer, se fizermos as escolhas certas conseguimos ter uma refeição super saudável e saborosa :)

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  3. Lindas fotos...
    Já estou te seguindo...
    Bjus.

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  4. por partes:
    - as tuas papas de aveia dão sempre vontade de comer (já disse isto mil vezes mas é verdade);
    - a praia pela zona da figueira também assim é, mas mais em termos de vento...
    - cannelonies de beringela, que ideia original :)
    - adoro o gru e o ikea ;)
    - o espetáculo em lisboa deve ter sido muito bonito... pena que já acabou.

    beijinho grande, bom passeio quando for altura disso :)

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  5. Esse espectáculo de luzes no Terreiro do Paço resulta muito bem. Tive pena de não estar por Lisboa nessa altura (ahah, mentira, não tive nada.. :P).
    Gostei do Gru e nunca vi The Good Wife. Agora ando é viciada no Game of Thrones (culpo a Feira Medieval de Óbidos e o cavaleiro do tabaco ;) )
    Gostei de ver o teu itinerário à moda antiga, assinalado no papel!
    Boas férias, aproveita!

    Beijinhos grandes

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    1. R.
      Sabes que a Joana também e viciadona no G of T?
      Temos mesmo de nos juntar!

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  6. Olá!
    Devo dizer que gosto muito de acompanhar o teu blog, tem sempre boas sugestões :)
    Será que me poderias indicar que tipo bolachas achas mais indicadas (mais saudáveis) comer ao longo do dia?Gosto muito de bolacha maria e de água e sal, mas gostava de variar um bocadinho!

    Beijinho

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    1. Olá Anónimo(a).

      Eu não como bolachas (por opção própria) e por isso, o meu conhecimento nesta area é bastante limitado.
      É possível enquadra-las numa alimentação saudável. Para as nutricionistas( pelos menos as que já me aconselharam), as mais consensuais são mesmo as bolachas maria e torrada. Penso que, ao contrário do que poderá parecer, são menos más que as bolachas de água e sal.

      Espero ter ajudado alguma coisa.

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  7. Então qual o tipo de snacks mais saudáveis que devemos comer ao longo do dia, para matar a fome? :D

    Já agora, obrigada pela resposta à questão anterior que coloquei!
    Beijinho

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  8. Olá.
    As minhas opções dependem muito do que me anda a apetecer no momento, mas há sempre aquelas que são clássicas:
    *iogurte + 1 peça de fruta;
    *iogurte + um punhado de frutos secos;
    *1 peça de fruta + um punhado de frutos secos (eu gosto muito do sabor de maçã com noz ou amêndoas;
    *1 banana média com farelo de aveia, sementes de girassol e sementes de chia;
    *1 pãozinho integral pequeno com proteína (fiambre frango ou peru/ queijo fresco/ philadelphia);
    *1 copo de leite;

    *Frutos secos = sem sal, nem açúcar. Completamente ao natural ou torrados.

    O importante é não ficar mais de 2h30/3h00 sem comer.

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  9. Muito obrigada por partilhares :)

    E tenho só uma última questão (desculpa estar a ser chata :p): Quais serão os cereais mais indicados? (até mesmo para acompanhar com iogurte) É que existe mesmo muita variedade! Mas uns têm mais hidratos de carbono e menos lípidos e outros o inverso, e não sei quais deva optar! Flocos de Minho, Flocos de Cevada, Flocos de Trigo, Muesli (marcas salutem/cemporcento/área viva),Corn Flakes (Nacional), Special K ...ai tantos!

    Beijinho e desculpa mais uma vez o incómodo

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    1. Relativamente aos cereais...normalmente não consumo.
      Já tive a minha quota de Chocapics e Estrelitas quando era mais nova :) Obviamente que há outras opções menos más. De ano a ano, sou capaz de comprar um pacote de "all bran" tipo flocos ou daqueles palitinhos.

      Por acaso, não tens acesso ao livro " Uma especialista em nutrição no Supermercado" de Patrícia Almeida Nunes ? Por esse livro, consegues boas comparações sobre os productos industrializados e quais são os que mais se identificam com o que procuras.

      As dicas que dão:
      "O que deve procurar no rotulo de cereais de pequeno-almoço:
      .teor lipídico igual ou inferior a 3gr por 100gr.
      .teor de fibra igual ou superior a 6gr por 100gr.
      .teor de açucares igual ou inferior a 13gr por 100gr."

      Nunca provei "Weetabix", mas também referenciam como sendo uma opção a ter em conta.

      Perde um bocadinho de tempo a ler os rótulos e faz as comparações entre o que mais gostas. É importante escolhermos o melhor para a nossa saúde, mas também devemos ter em atenção os nossos gostos.

      Quando mais simples, melhor :)

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  10. Muito obrigada pelo tempo perdido a responderes às minhas perguntas :)

    Esse livro parece-me muito interessante, também!

    Beijinhos e obrigada mais uma vez!

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