Avançar para o conteúdo principal

Cheio de cor!

Olhando para o meu dia alimentar é assim que o defino.
A outros níveis, foi bastante corrido e saiu fora dos meus planos... mas aqui estou!
Pequeno Almoço: fruta, pão integral com doce de abobora "Prisca Nature", leite magro com café;
Meio da manhã: 1 maça e uma bebida de soja;
Almoço: sopa de legumes; feijão verde, grão, tomate cherry e sardinha sem espinhas;
Lanche: papas de aveia rápidas
 1 banana pequena, aveia, whey, sementes de chia ,coco ralado com 1 café
 Jantar: Salada de pepino, tomate cherry, alface com cuscus de pimentos e salmão fumado
Salada de fruta

Estes são os meus potezinhos cheios de coisas boas e que dão um toque especial aos pratos...
Linhaça Dourada
Linhaça Castanha
Germen de Trigo
Farelo de aveia
Sementes de linhaça
Sementes de Sésamo
Sementes de Papoila
Sementes de Chia
Sementes de Girassol
Coco ralado

Até amanhã!

Comentários

  1. Alô Luciana :D

    A tua fruta tem óptimo aspecto :D

    A tua salada fez-me mesmo lembrar a salada típica árabe! Tomate, pepino, alface e couscous ;) Tenho saudades do Dubai :)

    Os teus potezinhos são iguais aos meus, mas eu guardo lá as especiarias ;)

    Beijinhos, boa noite e as melhoras para o braço :)

    P.S: Preciso de umas dicas de como namorar à distância :P

    ResponderEliminar
  2. Hmmm gostei da ideia dos potezinhos com as sementinhas - Posso copiar? ;-D
    Bjs

    ResponderEliminar
  3. tudo com um ar delicioso e saudável, caramba, quero os meus dias assim :) obrigada pela inspiração!

    beijos :)

    ResponderEliminar
  4. Lindos potes sim senhora!! Eu acabo por ter tudo em pacotes... e acho que vou aderir à tua ideia. Para além de prática é sem dúvida mais apelativa ;)

    ResponderEliminar
  5. Olá Luciana

    Tenho uns potes iguais aos teus, mas claro que arrumadinha como sou tenho um em cada canto da cozinha... :-)

    Sabes que ontem tive uma lamentável noticia aí da tua terra: um dos maiores empregadores pediu a insolvência...deves saber de quem estou a falar! Mais uns quantos para o desemprego!

    Beijinhos e obrigada pela energia que enviaste (senti-a vinda aí desses lados...:-) )

    ResponderEliminar
  6. Adorei tudo! Eu adoro que as refeições tenham muita cor :)

    Beijinhos *

    ResponderEliminar
  7. Querida, o meu email é importastedeficar@gmail.com :)

    ResponderEliminar
  8. Gostei tanto dos teus potezinhos! Eu é mais em frasquinhos (reaproveitados e desirmanados! lol)
    E a tua salada de fruta parece-me bem boa! A fruta mais alaranjada é papaia?

    Beijinhos e um óptimo fds!****

    (Agradeço um lembrete, sim! Já que te ofereceste... :p Mais lá para o final do mês, antes das inscrições ficarem mais caras! VEM À MINI!!! - A corrida, não a cerveja... ;D)

    ResponderEliminar
  9. Realmente, a primeira coisa em que pensei quando vi as fotos foi: tanta coooor! :D

    Beijinhos*

    ResponderEliminar
  10. Amei os potes, preciso tb! E essas fotos de comida me deram tanta fooome! rsrsrsrs Beijos da Taís.

    ResponderEliminar
  11. A salada de frutas é MA-RA-VI-LHO-SA... Simplesmente! Beijo

    ResponderEliminar
  12. Que engraçado, guardo exactamente nesses potezinhos os meus temperos e sementes, são iguais.
    ;)

    ResponderEliminar
  13. seus paes sao tao bonitos
    voce faz o pao ou ja compra assim? :)

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Olá!
      Faço mas também compro alguns.
      O da fotografia deste post, foi feito por mim :)

      Eliminar
    2. parece ser delicioso
      eu estava com vontade de comprar a maquina de fazer pao mas nao comprei porque achei que vamos ganhar peso com isso ,vou querer fazer pao toda hora.risos!!

      Eliminar

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

Um caso cabeludo...

Como é do conhecimento geral ( ou não!), a minha "área capilar" é dos sítios onde mais dinheiro tenho investido. Isto desde 2000 e troca o passo...
Sabem quando as mulheres se sentem invejosas com alguma coisa no corpo de outra mulher? Pois...a coisa que eu mais invejo é uma farta cabeleira e ver cabelos novos espetados a nascer! Esqueçam lá as coxas trabalhadas e os braços definidos! Se eu pudesse açambarcar alguma coisa de outra pessoa, era um cabelo mais farto.
Com a gravidez, não dava para fazer grande coisa, já que a maioria dos produtos eram contra indicados. Estava perfeitamente mentalizada que só iria retomar os tratamento lá para Outubro (supostamente seria quando deixaria de amamentar). Como as coisas tomaram outro rumo, deixou de haver razão para não atacar o mal pela raiz!
Alguns dias depois de ter parado a amamentação por completo, voltei aos cuidados capilares. Durante a gravidez o cabelo andou "o normal". Não senti "aqueles" benefícios tod…

Cuidados da pele - Rotinas e ácidos "The Ordinary"

Não sou dermatologista, nem facialista, nem especialista de coisa nenhuma, por isso a informação deste post reflecte a minha experiência pessoal e o que tenho pesquisado e lido em publicações que considero fidedignas.
Se me falassem há uns anos de "peeling" ou achava logo que era uma coisa muito radical e por "exfoliante" entendia que era aquela pasta dolorosa tipo "areia com agua". Com as pesquisas, fui entendendo as coisas de uma maneira diferente.

Adoro ouvir falar quem sabe realmente sobre produtos e explica as coisas de maneira que os leigos entendam. Recomendo vivamente duas senhoras que trabalham na "beauty industrie" : Caroline Hirons (UK) e  Stephanie Nicole (US) .

A minha pele da face sempre foi "boa". Não tive grandes crises de acne, nem marcas muito visíveis e sempre suportou confortavelmente as minhas oscilações de peso. Nos últimos anos, tenho-me preocupado mais com a qualidade da pele e menos com a maneira de disfarçar as im…

Road Trip Summer 2018 - Espanha!!!

Foram 6 dias "a andar".
Da Benedita seguimos para Toledo, onde passamos uma noite. De Toledo fomos para Albir, na zona de Benidorm onde estivémos 3 noites e exploramos as praias dos arredores. No regresso, ficámos uma noite na Ciudad Real e só depois rumámos a casa.
2190 Km depois, 880,00€ a menos na carteira, estes são os vídeos dos nossos dias, desde a preparação até à chegada:








E foi assim que passamos os primeiros dias das nossas férias de verão.