Avançar para o conteúdo principal

Barras de Cereais e Cia...

Barras de Cereais e sementes

No Post do f-d-s,  parece que a barra de cereal foi a grande atração…

Inspirada pela Joana e com a ajuda da Corre como uma menina, resolvi fazer barras de cereais este fim-de-semana. “Big mistake. Urge”. Ficaram tão boas que as comi TUDOno sábado.
Tinha comprado uma mistura no Mini Preço:
. Noz, Amêndoa, Passa de uva, Sementes de Girassol, Pevides e Bagas de Goji

O que fiz:

Juntei :
15gr de flocos de aveia
10gr de sementes de linhaça
10gr de sementes de sésamo
10gr de sementes de girassol
20gr de sultanas
20gr da mistura acima descrita

Juntei 1 copo de água com mel (1 colher de sopa) e levei ao micro-ondas por um minuto para o mel de desfazer.

Adicionei a água à mistura, mexi e deitei numa forma forrada com papel vegetal.

Levei ao forno por uns 30 minutos a 170C.
Experimentei logo quente…

As barrinhas ficaram fininhas já que a forma era comprida, mas para a próxima faço mais mistura para ficarem mais altinhas.

Fruta em papelote
Sobre uma folha de papel vegetal, cortar a fruta: laranja, kiwi, abacaxi, banana;
. Salpicar com canela e levar ao forno durante 20 minutos;
.Abrir, deixar arrefecer e desfrutar...
O meu homem não gostou, mas eu gostei!

"Summer Bucket List"

Tenho de começar a riscar o que vou fazendo...
*Fazer uma renovação ao meu quarto;
Não fiz nada de radical. Queria que o quarto ficasse mais leve  e para isso:
.Troquei os cortinados com uns de outro quarto;
.Comprei uma colcha branca no IKEA ;
.Comprei um candeeiro de tecto no IKEA (já que fiz o anterior em cacos durante uma luta com uma mosca!)

Desde dia 25 de Junho, que tenho possibilidade de ler gratuitamente o “Diário de Noticias”. Apesar de toda a informação que a internet disponibiliza, eu gosto de sentir o papel nos dedos e tem sido a minha companhia enquanto almoço.

Hoje, trazia uma notícia bombástica:
Kate repete vestido e leva irmã à final de Wimbledon”.
Oh My God! Mas como é que eu conseguia sobreviver se não soubesse isso !!?!!!

Alimentação e Exercício Físico
 Pequeno Almoço: Papas de Aveia de banana e whey com "frutos silvestres" e linhaça dourada;
 Meio da Manhã: 1 maçã, 1 iogurte natural com whey, linhaça castanha e sementes de papoila;
 Almoço: sopa de espinafres; peito de frango no forno, beringela, salada;
 1 fatia de pão integral, 1 fatia de queijo light, 1 café;
Salada: Alface, tomate cherry, massa integral, miolo de camarão, maga e abacaxi.

Agora vou para a ginástica :)

Até amanhã!

Update - ou até quarta...


Comentários

  1. Oh caraças... eu ando com insonias, e agora é que nao vou conseguir dormir.... A KATE REPETE VESTIDO?!?!?!? E LEVA A IRMA A WIMBLEDON?!?!?! COMO É POSSIVEL... ONDE ESTE MUNDO VAI PARAR?

    :P

    Eu gostei da tua mudança no quarto :D
    (mataste a mosca, ao menos?!)

    As vossas barrinhas têm muito bom aspecto.
    Um dia tb experimento :D

    Beijinhos Luciana! e boa semaninha :)

    ResponderEliminar
  2. O quarto ficou muito mais leve, gostei da mudança. E essa fruta deve ser bem boa. Eu por acaso não gosto de banana, mas quando pões fotos de banana com côco até me sinto tentada a experimentar... Já dizia a batata, a tua fruta é a melhor da blogosfera :) Beijo

    ResponderEliminar
  3. As barrinhas ficaram com óptimo aspecto :D E devem estar mesmo boas ;) Embora ache que ainda vais demorar algum tempo a repetir a experiência :P

    O meu prato de sopa não estava assim tão cheio, mas a levá-lo para a mesa ficou com sopa nas beirinhas :P Quase que a entornava :P

    O doce de laranja que comprei leva açúcar, e é mesmo demasiado doce. É tão doce que até o meu irmão disse que era doce demais (algo inédito!) :)

    Gosto muito do teu quarto, e ainda bem que os suecos inventaram o IKEA não é? ;)

    Beijinhos e tem um resto de uma boa semana :)

    ResponderEliminar
  4. Olá Luciana,

    Já te sigo há algum tempo e adoro as refeições que fazes! Não sei se é mesmo assim, mas tenho a sensação que consegues aproveitar o momento em que comes e trasmite-me imensa calma!

    Infelizmente, com a correria do dia a dia, não tenho tempo ou paciência, mas tenho aos poucos tentado mudar isso e tu tens sido uma inspiração!

    Beijos

    ResponderEliminar
  5. Olá :D
    As tuas barras parecem-me bem apesar de terem ficado mais baixas :P
    O teu quarto ficou mesmo bonito, acho que conseguiste a leveza que querias :)

    Beijinhoos

    ResponderEliminar
  6. Olha, foi uma boa ideia a de teres juntado água! Assim não ficam tão secas. Para a próxima experimento! E esse papelote de fruta também fica já apontado... ;)

    Eu acho uma lata da Kate... Como é que se atreve a repetir um vestido???! Não sabia que os fotógrafos iam estar à espreita?! Sinceramente, é usar o vestido e doar para a caridade... Usar o mesmo vestido 2 VEZES, que demodé... ;D

    Eu também ainda prefiro os jornais em papel do que os digitais, embora fique com as mãos todas sujas. Por aqui leio sempre os jornais gratuitos a que deitar a mão!

    Beijinhos

    ResponderEliminar
  7. seu blog é muito bom! Seus cardápios são inspiradores!
    To seguindo! =)
    Bjos

    ResponderEliminar
  8. Olá Luciana =)
    Não admira que tenhaas comido as barrinhas todas, têm tão bom aspecto =)
    Beijinhos

    ResponderEliminar
  9. Só nos ensinas a fazer coisinhas boas;)
    Essas barrinhas ficaram com um aspecto douradinho, tão bom!
    O quarto ficou mais bonito e mais soft, sem duvida.
    Beijinhos

    ResponderEliminar
  10. Se soubesses como eu gosto do aspecto da tua comidinha...essa sallada, essas papas de aveia :)) Essa barrinha não me vai escapar vou ter que fazer mesmo. E o teu quartinho ficou bem melhor, por acaso esta semana coloquei a minha cobertura a lavar que é preta e branca e nem vou coloca-la também quero o meu quarto mais fresquinho, ja tenho a parede vermelha e as vezes cansa um bocadinho...quero uma colcha branquinha também... Beijocas Luci :))

    ResponderEliminar
  11. Olá! Vejo que continuas no bom caminho com a alimentação! Parabéns!
    :)

    ResponderEliminar
  12. Adorei as barrinhas! E o quarto está muito bem. Beijinhos

    ResponderEliminar
  13. ohhh, falta o post de 3ªfeira...
    Alteraste a font do "Luciana" no cabeçalho?
    lol

    Beijinhos cachopa :D

    ResponderEliminar
  14. Gostei do resultado do quarto ficou mais claro e leve.
    bjs e boa semana

    ResponderEliminar
  15. Olá Luciana

    O que mais gostei do que li, foi da batatinha a perguntar se tinhas matado a mosca! É mesmo dela!
    Também gostei mais do novo visual do quarto, está mais estilo verão, mais clarinho tem um aspecto mais jovem.
    As tuas barrinhas e as da Joana tem um aspecto excelente, tenho de me atrever a experimentar...

    beijinhos

    ResponderEliminar
  16. uma vez fiz essa barrinhas e não sairam nada bem, ficaram muito secas. esta semana quero repetir :)
    o quarto ficou bem mais leve, tenho a certeza que com o sol a entrar fica ainda mais acolhedor :)

    como fazes as papas de aveia com banana? juntas a banana só no fim ou mesmo durante a confecção?

    beijinhos

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Hermione,
      Papas de aveia : 30gr de aveia com água. +-Um minuto a engrossar. Meto a banana aos bocadinhos e deixo estar até ter a consistência que quero. No fim de desligar a placa, meto proteína de baunilha para não perder tantas propriedades.
      Adoro esta combinação :)

      Eliminar
  17. Olá Luciana!!

    Adorei o seu blog, suas dicas e seu jeito de se comunicar!! Já estou te seguindo. Bjs. Sandra

    ResponderEliminar

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

Um caso cabeludo...

Como é do conhecimento geral ( ou não!), a minha "área capilar" é dos sítios onde mais dinheiro tenho investido. Isto desde 2000 e troca o passo...
Sabem quando as mulheres se sentem invejosas com alguma coisa no corpo de outra mulher? Pois...a coisa que eu mais invejo é uma farta cabeleira e ver cabelos novos espetados a nascer! Esqueçam lá as coxas trabalhadas e os braços definidos! Se eu pudesse açambarcar alguma coisa de outra pessoa, era um cabelo mais farto.
Com a gravidez, não dava para fazer grande coisa, já que a maioria dos produtos eram contra indicados. Estava perfeitamente mentalizada que só iria retomar os tratamento lá para Outubro (supostamente seria quando deixaria de amamentar). Como as coisas tomaram outro rumo, deixou de haver razão para não atacar o mal pela raiz!
Alguns dias depois de ter parado a amamentação por completo, voltei aos cuidados capilares. Durante a gravidez o cabelo andou "o normal". Não senti "aqueles" benefícios tod…

Cuidados da pele - Rotinas e ácidos "The Ordinary"

Não sou dermatologista, nem facialista, nem especialista de coisa nenhuma, por isso a informação deste post reflecte a minha experiência pessoal e o que tenho pesquisado e lido em publicações que considero fidedignas.
Se me falassem há uns anos de "peeling" ou achava logo que era uma coisa muito radical e por "exfoliante" entendia que era aquela pasta dolorosa tipo "areia com agua". Com as pesquisas, fui entendendo as coisas de uma maneira diferente.

Adoro ouvir falar quem sabe realmente sobre produtos e explica as coisas de maneira que os leigos entendam. Recomendo vivamente duas senhoras que trabalham na "beauty industrie" : Caroline Hirons (UK) e  Stephanie Nicole (US) .

A minha pele da face sempre foi "boa". Não tive grandes crises de acne, nem marcas muito visíveis e sempre suportou confortavelmente as minhas oscilações de peso. Nos últimos anos, tenho-me preocupado mais com a qualidade da pele e menos com a maneira de disfarçar as im…

Road Trip Summer 2018 - Espanha!!!

Foram 6 dias "a andar".
Da Benedita seguimos para Toledo, onde passamos uma noite. De Toledo fomos para Albir, na zona de Benidorm onde estivémos 3 noites e exploramos as praias dos arredores. No regresso, ficámos uma noite na Ciudad Real e só depois rumámos a casa.
2190 Km depois, 880,00€ a menos na carteira, estes são os vídeos dos nossos dias, desde a preparação até à chegada:








E foi assim que passamos os primeiros dias das nossas férias de verão.