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Quarta feira & Leituras

O solzinho voltou, mas parece que nem vai chegar a aquecer. De 6ªfeira, 25 a 5ªfeira, 31 ( na minha terra), a temperatura vai estar entre os 18ºC e os 22ºC. Not good enough!!!!

E hoje...
Comecei a explorar com mais atenção este livro porque...
terminei este!

Alimentação

 Pequeno-almoço:  kiwi, pão centeio (76gr) com uma fatia de fiambre de peru, leite magro com café;
Lanche da Manhã: 1 maçã e frutos secos;
Almoço: sopa primavera;  Bife de frango no forno, legumes, arroz integral e salada de alface, cenoura e tomate cherry;
Lanche da tarde:1 iogurte magro com farelo de aveia, gérmen de trigo e sementes de chia;
Jantar: sopa primavera; 1 tosta-wrap com 1 fatia de fiambre de peru e 1 fatia de queijo light ; salada de alface, cenoura, milho, tomate cherry e azeitonas; 1 maçã

Exercício Físico: 20h10 às 21h00 aula de aeróbica 50 minutos (vou agora para lá - de bicicleta!)
   Ceia: leite magro com whey de baunilha

Até amanhã...



Comentários

  1. TAMBÉM!
    Ainda bem que no fds não vai fazer assim muito calor porque vou ter que ficar em casa a estudar. Por mim pode fazer trovões e tudo!
    mas dps disso, venha o verão!
    este deve ser o último fds dedicado à faculdade :D

    beijinhos lu!

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  2. Depois da aula de aeróbica vais ter que cear qualquer coisa:)

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  3. Com muito calor também não dá apetite para o exercício ao ar livre, assim não há desculpas eheh

    Depois conta o que descobriste nesse livro :D

    Beijinhoos

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  4. Olá Luciana

    Eu começo a estar fartinha deste tempo que nem é nem deixa de ser. Não o sei o que vestir por causa do tempo e porque as coisitas da época me ficam largas. Preciso que o tempo me de mais confiança para ir ás compras...

    Sabes que admiro (invejo) a tua capacidade de comer um Kiwi ao pequeno almoço, devia ser uma preciosa ajuda para mim, mas não consigo de todo. É das poucas frutas que não gosto quase nada...

    Beijinhos

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  5. Realmente este tempo está maluco de todo, vai-se a ver em Agosto vai estar tempo de chuva (espero que não, a bem das minhas ricas férias). Esse teu primeiro livro parece bem interessante. Beijo

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  6. bom dia !! :)
    tens de começar a desvendar um bocinho do livro ! pode ser que tenha alguma coisa interessante :P
    esse lanche parece me delicioso ! e juntar ai um pouco de whey de baunilha ??? hummmmmmmmmmm
    aliás já experimentas te um iogurte natural com uma colher de sopa de whey ?? adorooooooooo!

    beijinho

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  7. Olá Luciana, muito boa tarde :D

    Já li o teu mail mas não sei se te consigo responder ainda hoje: tenho muito para fazer e já devia estar a fazê-lo (a vontade é que não é muita!) :D

    Eu acho que o tempo está bastante agradável, mas eu também lido mal com o calor intenso e com o frio intenso (porque tenho Doença de Raynaud, um dia tenho de falar disso lá no blog porque é uma coisa gira) :P

    Depois tens de dar o feedback sobre o livro :)

    Beijinhos e continuação de um bom dia! :D

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  8. Olá! Gosto muito das tuas fotos de comida! :)

    Depois diz o que achaste do livro, se vale a pena.

    Eu dispensava muito calor até às férias ihihih...;) Mas olha que parece que no f-d-s vai estar bom tempo!

    Beijinhos

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  9. Gostava eu de gostar de andar de bicicleta, mas tenho sempre medo de cair. Ando com uma cabeça de vento, ainda por cima...
    beijos

    ResponderEliminar
  10. Olá!
    Depois diz o que achaste do livro, estou curiosa :)
    Eu tenho andado viciada em leituras, são fases!

    Beijinhos :)

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  11. Acredita que gostava de ter mais tempo para ler assim literatura, mas tem sido dificil!

    Sou daquelas pessoas que preferem um bom livro a uma peça de roupa e adorava mesmo ter uma casa com uma biblioteca com livros das minhas áreas de interesse! :D

    Continuação de uma boa semana

    Beijo
    Alice

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  12. que lindo cardapior
    amei seu cantinho
    estou seguindo
    beijo

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