segunda-feira, 30 de abril de 2012

2ª feira com sabor a 6ª...

Hoje foi daqueles dias que fiquei com inveja de quem fez ponte (o que inclui o meu homem e a minha irmã)! Mas não se pode ter tudo. Além disso, o dia começou com a boa notícia de que eu, tinha sido a feliz contemplada com o prémio de whey do blog da Diana . Há bastante tempo que queria experimentar, mas o facto de vir em embalagens enormes e não saber se gostava, fez-se sempre pensar duas vezes!

 O jantar...



 Sopa de peixe; 2 wraps de atum, alface, milho, com tomatinhos cherry e azeitonas


Exercíco Físico : Aula de aeróbica 50 minutos

E agora…vou sair com as amigas de peito! Amanhã não vou trabalhar, mas também tenho de acordar cedo. Vai ser bonito, vai!!
Até amanhã...

Fim de semana de comemoração

Aqui fica o “relato” (em fotografias) do f-d-s:
Em destaque: O “nosso” bolinho feito pela minha irmã. Foi a sua primeira experiência e estava com bom aspecto, mas ela já sabia que eu não ia provar! O ¼ de bolo que me calhou, ostentava um poderoso 32 contra 28,21, e 2!

Sábado:
...tivemos outra vez muffins sem açucar ou adoçantes.
 Com inspirações Joaninas , optei por maçã, noz e sultanas.
E o que é que acontece quando famos fazer 30 minutos de eliptica e deixamos os legumes no forno? They might burn... e foi este o caso! Lá tivemos de fazer uma escolha e eliminar os que estavam por cima!

Este foi o prato do homem - bacalhau - que também estava apetitoso!
Filme da noite : "The Advengers"




Salmão com presunto no forno. Tirei as gorduras do presunto (bbblaaahhh) e enrolei na posta que tinha temperado com sumo de limão e tomilho. Uma maneira diferente de apresentar o salmão!
Levei um muffin sem açúcar para o cinema e no intervalo fomos beber um cafezinho que acompanhei com o dito.

Domingo:
Resolvemos juntar os aniversários da família do mês de Abril e fizemos uma almoçarada/lanche/ jantar,  em “casa d´avó”. Andei o dia todo envolvida e por isso, só tomei o pequeno-almoço e a ceia em minha casa.
O meu cardápio foi um pouco repetitivo, mas um dia não são dias!


Não comi, mas tenho que mostrar:


A meio da manhã, pedi dispensa por 30 minutos (as tias tinham tudo orientado) e fui correr/caminhar rápido pelas imediações de casa da minha avó. Há um “troço” de 750m que se faz na perfeição ou não fosse plano e depois a descer! Acho que o vou fazer mais vezes :)
O exercício ficou feito!

Até logo...

sábado, 28 de abril de 2012

O meu dia…

Em primeiro lugar : obrigado a todas pelas felicitações! Sinceramente, sinto-me feliz por todos os que se lembraram de mim, quer fosse por sms, telefone, blog, facebook ou presencial. São pequenos e ao mesmo tempo grandes gestos que nos marcam...

E agora, a reportagem do dia:

Acordei preguiçosa…mas feliz. Gosto do meu dia de anos!!
Às 6.30 fui fazer a minha primeira caminha pós 32! O tempo estava favorável e como é das coisas que mais prazer me dá achei que era uma bela maneira de começar o dia. A "minha" avenida estava assim:
Antes de ir para o trabalho passei pela Jomafel para comprar uns pastéis de nata, de laranja, de feijão, para os colegas. Não comi, nem fiquei com água na boca. Além disso, a "reunião" foi às 9h30 e ainda não tinha sequer fome para o meu lnche


Às 13h00 despeguei para fim de semana. Tirei férias da parte da tarde! Ainda passei por casa do pai, fui a casa almoçar e às 14h00 fui beber um cafezinho chá com a amiga I.
Entre as 15h e as 17h estive de volta da casa e seguidamente fui buscar a afilhada Nina para me fazer companhia. O meu homem não chegou a casa muito cedo, mas ainda fomos jantar fora...
 Fachada do restaurante "Poço dos Sabores" em Usseira - Óbidos
 O restaurante é bastante acolhedor e a decoração é muito típica. Achei piada ao menu, feito de tecido e com umas galinhas!! Se forem ao f-d-s convém marcar.
 Trouxeram 4 entradas, mas ficamos apenas com duas ou já não seria necessário pedir o segundo prato!
 Búzios com pimentos e Mexilhões com alcachofra. Nunca tinha experimentado e o sabor foi uma agradável surpresa
 Para acompanhar, vinho "Porca de Murça" e esta colheita era das boas!!...mas pedi também água!
 O meu prato :  
  Salmão salteado com citrinos e legumes. Eram duas postas de salmão acompanhados de cenoura, courgette, beringelas, batatinhas novas... O salmão estava saboroso, os legumes estavam tenrinhos, mas podiam ter poupado no azeite do prato (que ficou lá todo!)
 O meu homem pediu "O galinheiro" - frango com alheira acompanhado de legumes e batatas fritas - que ele   deixou de lado (1 ponto para o meu homem!)
 Já não tivemos estômago para sobremesa, que no meu caso seria fruta, e pedi um chazinho de cidreira. 
O meu homem bebeu café e disse-me "tira fotografia à borra do café e diz no teu blog que a qualidade é muito inferior para este restaurante". My love, o recado está entregue!


Almoço: Creme de legumes. Salada de queijo light : alface, cenoura, tomate cherry, 2 ½ de queijo light, pimento verde e vermelho, milho.
Eu tinha descongelado uma posta de salmão, mas quando preparei o pequeno-almoço soube que o queijo tinha de ser consumido ou estragava-se. Alteração de menu, mas foi uma boa opção porque à noite pedi o salmão!



E assim se passou mais um aniversário. Que venha o próximo ano!!

sexta-feira, 27 de abril de 2012

Happy birthday to me! 32...

Esta fotografia "veio à baila" ontem e fiquei com vontade de a partilhar. Tinha pouco meses, mas já era "eu". Dizem que o sorriso continua o mesmo, mas eu acho que são os olhos...

1980  Eu e o meu padrinho. 
 2012
E é assim que se passam 32 anos! 
Até amanhã...
(que vou aproveitar o dia e posto tudinho no sábado) 

quinta-feira, 26 de abril de 2012

Cada vez gosto mais de quinta feira...

...especialmente quando é a seguir a um feriado.
Lidl:
Depois do trabalho, ainda passei por lá. Havia umas coisinhas com interesse que eu não queria deixar passar…e encontrei as tortilhas. As mais pequenas 1.59€ e as maiores 1.79€. O preço era tão bom que comprei 3.

Boas noticias:
De manhã, fui agraciada com por duas notícias “governamentais” que me deixaram satisfeita:
 Finanças - o reembolso do IRS já está na minha conta. Agradeço ao estado ter-se lembrado de o facto de Abril ser um mês terrível para as minhas finanças pessoais e me ter dado esta ajuda para ultrapassar o fim do mês!
Segurança Social - recebi um e-mail a dizer que o processo que tenho pendente já foi re analisado e espera  pordespacho superior (mais um ano…), mas pelo menos deram resposta!

Exercício Físico & pedido de ajuda:
Para as saudosistas (e raparigas da minha época!): também tenho o VHS da Cindy Crawford ( Oh yeah!) Foi em 1995 (Oh gos!) que a revista “Elle” dava a possiblidade de adquirar a cassete e aproveitei. Há uns anos, pedi para passarem o vhs para dvd, mas sei que paguei  10€!
Em Agosto do ano passado, comprei um pack de 3 dvds na Amazon. Nestes post podem saber como encomendei e quando chegou
Posso dizer que a mim faz efeito, especialmente o “The Next Challenge”. As “especialistas do ginásio” podem considerar levezinho mas eu acho quem para as pessoas que tentam fazer exercício em casa, é bastante adequado porque trabalha os principais músculos.
Ontem fiz com a minha irmã o treino de 41 minutos e hoje doem-me os glúteos e os posteriores da coxa. A tentar andar normalmente pareço "uma apanhadinha". Hoje exercício é mentira!
E agora…preciso de conselhos!!
Ultimamente as minhas pernas andam mais cansadas, porque sem dúvida é a parte que mais trabalho (as ancas e as coxas são o que tenho de mais "almofadado" no corpo) e mesmo o cárdio envolve as pernas.
Assim sendo, quero receitas (exercícios) que trabalhem a parte superior do corpo, mas têm de incluir estas premissas:
*faço em casa (disponho de pesos e um conjuntos de elásticos - mais nada);
*os meus programas são de 30 minutos;  




Até amanhã... que vai ser o MEU DIA!!
("Só comigo", este ano não me vou esquecer de actualizar o perfil e dizer que tenho 32...)

quarta-feira, 25 de abril de 2012

Feriado

O dia não foi nada de extraordinário, mas deu para descansar. Aqui fica a reportagem do dia, incluindo a alimentação.

Este foi o meu jantar e por isso devia estar no final , mas merece destaque. Simples e tão bom!!!
Eu sou uma cozinheira de olhometro - as quantidades variam consoante o que tenho e o tempo é conforme me vai parecendo. Fui muito especifica, não fui?
Receita :
*Fazer refogado de cebola com azeite 7 minutos
*Juntar polpa de tomate, pimento verde e vermelho, courgette (tudo aos cubinhos) 3 minutos
*2 medalhões de pescada cortados em cubinhos, chocos, mini camarões descascados, 4 delicias do mar. 
Ao mesmo tempo cozer 100gr de massa em água, sal e um fio de azeite - 10 minutos
*Ir tomar banho e rezar para os tachos não deitarem fora nem pegarem
*Escorrer a massa e misturar no preparado.
Demorou cerca de 25 minutos a fazer e acompanhei com tomate de cacho. 

E agora o começo...
Acordei às 8h00 (um pouco mais tarde que o costume) e às 9h30 fui para a manutenção das unhas de gel. A L. ofereceu-me um creme hidratante de mãos da "Mavala". Ganhei o dia!
Relativamente às minhas unhas de gel - já larguei o "cor de rosa pastilha elástica" e voltei ao meu vermelho. A manutenção são 25€ e dura para 3 ou 4 semanas. Comecei a fazer unhas de gel há 5 anos e nunca me arrependi. As minhas unhas naturais eram muito quebradiças e foi uma questão de ser prático e de andarem sempre arranjadas sem ter de perder muito tempo. Garanto que por baixo estão bastante saudáveis - dá para ver quando estamos a fazer a manutenção e pelo crescimento. 



111h20 Com o tempo neste estado, caminhada foi riscado da lista e substituído por uma “aula” de exercício com a minha irmã.
A Cindy Crawford foi a nossa instrutora e transformei a minha sala em ginásio. Ter companhia motiva a não desistir quando pensamos “mais ainda há mais repetições!!??”


Ontem aluguei o filme "Bridemades", mas adormeci e só acabei de ver hoje. Para ser sincera, não gostei muito!

Almoço : sopa de feijão verde; bife de vaca grelhado, arroz de legumes, tomate e milho

Devo dar destaque ao meu bife de vaca grelhado. É notória a diferença de sabor entre grelhar no grelhador eléctrico e na churrasqueira. No dia a dia, uso o grelhador, mas hoje "engatei" o homem para fazer brasas e tratar dessa parte do almoço. Ficou divinal!
Às 15h30 fui com a minha mana e mãe visitar a avó e passei por casa dos pais. Depois voltei para o meu quentinho e lanchei...
 2 muffins sem açúcar - os últimos :( da fornada de sábado com leite magro quentissimo.
 ...enquanto lia "Os Pilares da Terra II" e revi o filme "27 Dresses". Continuo a gostar de comédias românticas!


Até amanhã!!!!