quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

As minhas medidas anti-crise

A vida não anda fácil para ninguém e desde há alguna anos que tenho vindo a alterar hábitos com o objectivo de viver bem com menos.
A lista que se segue, são coisas básicas que faço, e ainda que sinta não ter muito mais por onde cortar, há sempre alguma coisa...

* GPL - Os nossos 2 carros são a GPL. Acreditem que atestar o depósito com 23€, que dão para cerca de 420km, compensa bastante; Apesar deste combustível ser mais barato, deixei de vir almoçar a casa e poupo 20km por dia;

*EDP - Tenho a tarifa bi-horária e as minhas máquinas de lavar louça, roupa e de secar, máquina de fazer pão, só trabalham no período mais económico. Ficam programadas, e durante a noite fazem o seu serviço; Tenho placa de indução, por isso aproveito o f-d-s para cozinhar em maiores quantidades e tento preparar as refeições antes das 7 da manhã; A passar a ferro, também tento aproveitar ao máximo esse horário;

*ÁGUA - Construímos um poço/depósito de água, para onde canalizamos a água da chuva. Temos uma autonomia de 2 a 3 meses;

*SUPERMERCADO - Aproveito promoções e descontos nas coisas que compro habitualmente; Se tiver um cupão a dizer que tenho 40% de desconto em Coca-Cola, não vou comprar só porque tenho desconto, uma vez que é uma coisa que não consumo; Se tiver 20% de desconto em atum da marca “Dia”, sou bem capaz de comprar 20 latas, porque a validade é longo e é um alimento recorrente na minha alimentação; 

*ALIMENTAÇÃO – Faço duas refeições em casa : pequeno-almoço e jantar. As restantes refeições são feitas dentro do local de trabalho, mas todos os dias levo a minha marmita com o almoço e os lanches previamente preparados. Até ver, o café ainda é à conta do patrão; Não “estrago” comer. Normalmente acerto nas doses, e quando sobra alguma coisa, guardo e faço uma invenção com aquilo;

E vocês? Têm dicas de poupança para partilhar?









terça-feira, 28 de fevereiro de 2012

Assuntos...

Assunto I:
O dia de trabalho passou a correr (porque há dias assim!). Sai às 19h00, ainda visitei os pais e depois a mana e afilhada, jantei,  tomei um banho (que podia estar bem mais quente!),  e agora vou-me enfiar na cama a ver o filme "The Help" (que aluguei no Clube de Video tradicional!). Amanhã faço os comentários...

Assunto II:
Para mim, das inovações do século. Desde que apareceu no mercado que são as minhas preferidas para temperar saladas. Não se desperdiça azeite porque é mais fácil acertar na medida certa.


Assunto III : aqui estão alguns pratos principais de ontem e de hoje (porque o resto não varia muito...):



domingo, 26 de fevereiro de 2012

Coisas da vida...

Nos últimos dias não me tem apetecido sequer ligar o pc.
Desde quinta feira de manhã que entrei em estado de apatia... Há acontecimento que nos fazem pensar no essencial da vida, e a morte de uma conhecida por acidente automóvel, é uma daquelas coisas que mexe connosco. 40 anos, com uma filha de 14 e com uma relação excepcional entre elas - eram as melhores amigas. Os desígnios da vida têm destas coisas que não se percebem muito bem, e ver a dor daquela família custou-me muito. É o aperceber de que, de um minuto para o outro podemos perder quem mais amamos sem termos dito tudo o que queríamos, sem termos as situações resolvidas, e que por vezes ocupamos o nosso tempo com coisas sem importância e negligenciamos o que realmente importa. 

Mudando de assunto....a nível alimentar, tem sido mais ou menos, mas desde o funeral que tenho vingado os meus sentimentos com pão e massa!! Porque a minha alimentação vai estar sempre ligado ao lado emocional e a minha batalha é saber controlar isso...

Algumas das refeições principais (sempre com a sopa em primeiro lugar)





Na semana passada, mencionei que tinha ido ao "Lidl" e estas foram as compras. Uma vez por mês, faço "aquelas compras mensais", e durante o resto do mês vou fazendo as compras de manutenção: legumes e fruta fresca, iogurtes, outras coisas pontuais que me fazem mesmo falta ou boas promoções que não se podem perder...
Água não pode faltar...
 Coisinhas que me faziam falta para completar os menus
 Os legumes frescos
 A fruta
e o salmão (que adoro!)!

E as compras de hoje:

Tenham um bom domingo...

terça-feira, 21 de fevereiro de 2012

Terça feira gorda

Ontem, acabei por ir ver o Carnaval nocturno da Benedita (mas não estive no meio da confusão - fui mesmo para casa da M. que tem vista privilegiada). Este ano contou com 25 grupos e tiveram de alargar o circuito porque foram mais do que se esperava.  A minha máquina fotográfica é anti noite e as fotografias não ficaram nada boas...
Não me deitei tarde porque tinhamos planos para esta manhã. Aproveitamos que os organismos públicos estavam abertos e fizemos diligencias necessárias, evitado assim ter de perder tempo no trabalho;

O almoço foi em casa da sogra (não tive como escapar!) e adivinhe-se lá o menú? Feijoada!! Eu até gosto e não exagerei na dose. A minha, foi uma feijoada selectiva (couves, feijão, cenoura, batata, carne magra e morcela de arroz), porque discretamente tirei todas as gorduras visíveis, o chouriço e o molho.

Só agora, postando as fotografias, reparo que o meu dia foi pautado pela laranja (é aproveitar a fruta da época e quando vem do sogro, ainda melhor!)

Exercicio Fisico - venci a preguiça e fiz :
10min eliptica + braços; 10min eliptica + abdominais; 10min eliptica + alongamentos
 Pequeno Almoço: leite magro com café, pão sementes com philadelphia light , laranja
 Lanche: Café, pão de sementes, queijo limiano (não é magro mas estava a apetecer-me e fui roubar ao homem)
 Jantar: Sopa de espinafres ; omelete de salsa ; tomate e milho.

sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012

Galão...

Sexta feira..., mas para mim ainda não é f-d-s porque tenho de ir trabalhar amanhã de manhã.
O diazinho foi bom e quando ando nesta fase mais equilibrada, não me custa nada comer a horas certas e as quantidades suficientes.

Iogurte magro; 1 maçã ; farelo e flocos de aveia
 Sopa de espinafres; hamburger de vaca grelhado, esparguete integral, legumes cozidos

 Exercício: 30 minutos de eliptica (das 6h35 às 7h05)
E quando cheguei hoje a casa, tinha isto na caixa do correio. Através da Só comigo , descobri que a "Nescafé" enviava amostras do novo produto "Galão"e resolvi pedir porque estava curiosa (e não ia comprar uma embalagem só para experimentar!).
Quando fui a ler a composição, a primeira palavra que vi foi :"açúcar". Bolas! tenho muita pena de não experimentar, mas não vou quebrar o meu ciclo de o evitar ao máximo. Há anos que não ponho açúcar ou adoçante nas bebidas e desde há 11 meses que me basta o naturalmente presente na fruta e provavelmente, os adoçantes que vêm nos iogurtes.
Quem vai provar o galão será o meu homem...

Bom f-d-s a todas!

quinta-feira, 16 de fevereiro de 2012

Dia do queijo fresco...

Comecei cedo o dia. Para conseguir fazer tudo o que queria, o despertador tocou às 5:40, e foi assim:
5h45 às 6h40   Fiz sopa, organizei as refeições  do dia e limpei a cozinha;
6h45 às 7h15  30 minutos de elíptica;
7h20 às 7h55   Lavar  e esticar o cabelo ; despachar-me;
8h00 Visita à minha afilhada N., que se vestiu de leão.
8h10 Rumei para o trabalho
E com as metas cumpridas o dia passa melhor!
    E as crianças divertem-se...

A alimentação de hoje:
A semana passada tinha comprado uns quiejinhos frescos e esqueci-me completamente deles. Isto, apesar de abrir o frigorífico muitas vezes!!
Toca a comer queijo fresco magro!



terça-feira, 14 de fevereiro de 2012

Valentine´s day

Para informação geral : Eu não comemoro o dia dos namorados. 
Não é um dia que tenha um significado especial para mim, porque acaba por ser tudo muito massificado. O "nosso" dia, 24 de Junho (este ano já somam 12 anos!), é mesmo o nosso dia e nesse sim! fazemos sempre alguma coisa de especial. Obviamente que respeito quem quer celebrar o dia que até acho piada a certas surpresas que preparam.
Não obstante, desejo a todos, sozinhos ou acompanhados, um "Happy Valentine"! O meu vai ser passado sozinha (porque o homem está fora a trabalho), mas como para mim é um dia comum, não me faz grande diferença.
Aqui ficam algumas sugestões "melosas", para acompanhar a noite:

 "Valentine´s day"
 "Sweet November"
"Love Actually"
"Pretty woman"
imagens dos filmes, retiradas da internet



30 minutos de eliptica (6:55 às 7:25)

domingo, 12 de fevereiro de 2012

Sei o que fizeste este f-d-s....

O tempo passa sem darmos por isso e já vamos quase a meio de Fevereiro!
O meu f-d-s foi proveitoso para as limpezas, para o convívio, mas também para o descanso. E vou demonstra da maneira que mais gosto. Por fotos:

Festa de aniversário da mãe. 61 anos já ninguém lhos tira. 
A contribuição da minha irmã foram os bolos - está a tornar-se especialista! e como gosta mais de os fazer do que de os comer, não há problema;
A minha contribuição foi a fruta cortadinha. E o que eu comi: fruta, gelatina e sultanas. Bolos e docinhos não entraram;
Vi  "Dream House", e ainda que goste dos actores, mas não é dos meus géneros favoritos;
 Enrolei-me no sofá, bebi "café d´avó" e li;
Aproveitei a promoção de kiwis no "Lidl". A 0.99€/Kg;
Tive de aguentar a minha cozinha a um temperatura indecente;
E o domingo....


 Sopa de juliana e agrião;
  Frango em tomatada com penne

Visita à Foz do Arelho:
 ...e pão com chouriço quentinho! O meu homem tentou-me e eu deixei tentar-me. Já não comia um pão com chouriço há tanto tempo. Visita à Foz do Arelho sem pão com chouriço, não é a mesma coisa.

 ...mas tive de tirar as gorduras visíveis (detesto!!!breeeeehhhh)
 E agora vou para casa da sogra participar no jantar semanal, mas a fome não é muita. Já a vontade de comer é uma companheira para a vida!!