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A mostrar mensagens de Julho, 2011

Mais um...

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Outro dos objectivos que tinha até ao fim do mês:
4) Limpeza geral e semi-intensa da casa.  Este ano, devido a ter mudado de emprego, não há férias para ninguém! Precisava mesmo de me dedicar a arrumações e a uma limpeza menos apressada. Nem quando fiz as limpezas iniciais da casa, que implicaram muito pó, cimento e tinta, recorri a ajuda, mas desta vez pedi um HELP à minha mãe. Durante este dias fui organizando as coisas, e ontem (o 1ºsábado totalmente livre em 3 meses - por causa do trabalho ou da formação) dedicamo-nos de corpo e alma às "cleans", e as minhas mãos ainda cheiram a lixívia. É tão bom esta sensação de limpo, mas mesmo limpo! Agora, a manutenção semanal fica mais fácil. DONE
Iniciei as tarefas domésticas às 6h da manhã e só me sentei no sofá às 6h da tarde para descansar um bocadinho as pernas (estavam tão inchadas que pensei que iam rebentar!) Sentar ainda fui capaz, mas levantar custou-me horrores. Tinha confirmado a presença no jantar da aeróbica e não ia fal…

Orgulho do coração!

Em primeiro lugar- Obrigado por todos os comentários! É um prazer trocar experiências com as meninas ( parece-me que os rapazes não são muito fãs deste blog!)! O título do post também é para vocês em sentido figurativo, mas sentido!!
O dia de retorno correu muito bem. A nível alimentar: comportei-me, comi a horas certas e não "peniquei" onde não devia. Levantei-me no horário habitual, mas não estava com espírito de caminhada e fui antes passar roupa a ferro! Actividade muito apreciada para fazer às 5h30 da manhã! Para compensar, a seguir ao jantar fui...correr! Essa não é bem a minha área, mas vesti os meus mini-calções e o top (garanti ao meu homem que não ia aparecer em público nessa figura!) e sai. A minha casa tem área envolvente suficiente para fazer corrida e ainda posso optar pelo todo-terreno ou pelo piso do passeio. Primeiro, pensei em fazer 10 minutos. Senti-me bem e pensei fazer mais 5. Continuei bem e fiz 20 minutos no total. Foi a um ritmo constante e o meu cor…

I´m Back!!!

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É verdade! Estou de volta.
Passou uma semana e metade dos meus os meus objectivos já estão cumpridos.

Projectos Foram todos a nível de investimento pessoal 1) Terminar o processo de RVCC Profissional de Assistente Administrativa. É uma certificação das competências adquiridas a nível profissional. Implicou sessões, a construção de um portefólio e uma apresentação ao júri, que decorreu na 2ªf. Este era o projecto que mais me ocupava a cabeça, mas atingi todos os objectivos... and it´s... DONE 2) Terminar a formação de Espanhol iniciação. Já estou pré inscrita para a continuação. DONE 3) Encerramento das aulas de aeróbica. Tenho as aulas numa colectividade, e a actividade encerra durante o mês de Agosto. O regresso já está marcado para 5 de Setembro. DONE
Exercício Físico- Continuei religiosamente, a fazer a minha caminhada diária de 30 minutos. Ainda dei umas mini corridas e fiz bicicleta no f-d-s, mas preciso de mais...
Alimentação- Uma pequena desgraça. Continuo sem fazer asneiras na qualida…

Prioridades...

Faltam 10 dias até Julho terminar e ainda tantos projectos a concluir (que terão obrigatoriamente de  terminar este mês). Além disso, tudo acaba com um jantar, lanche ou comemoração final... Assim sendo, vou estar mais afastada da blogosfera até esta fase passar.





Realmente, parece Verão!!

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É muito normal, em pleno Julho, ter de ir vestida "à Inverno" para fazer a caminhada diária (que hoje calhou ser às 20:30). Adoro apanhar frio e vento (not!). Eu sei que todos reclamam, e eu sou mais uma! Mas será que não chega de Outono e Inverno? Até no Verão estamos em crise?
Coisas boas - no domingo, comprei estas barras de cereais da "Salutem". Estive indecisa entre sabores, mas optei pela de Mirtilos. Não é muito doce = perfeita para mim. Além do que, é uma opção saudável para ser "transportada" e andar na mala (para qualquer eventualidade). Vou experimentar de outras variedades...




Domingo ventoso...

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Mas alguém me sabe explicar este fenómeno? Que ventania foi/é esta hoje?
Andamos a dar cabo da natureza e ela revolta-se...
A manhã, foi passada quase toda em casa, mas à tarde fomos dar uma volta pela Serra de Montejunto (ai as rajadas de vento eram indescritíveis!!) e fomos da Ericeira  a Santa Cruz.
Nota- tenho uns separadores novos sobre a actividade fisica e alimentação. Projecto a ser melhorado.

Em actualização...

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Esta tarde estive mais folgada e decidi fazer algumas alterações ao blog. Entre hoje e amanhã, isto pode ir variando...




Filme da tarde- "Love & Other Drugs"
Não sou boa a fazer criticas de filmes. Ou gosto, ou não gosto. Este tem dois actores que eu acho muito "queridos" : Anne Hathway e o Jack Gyllenhall e gostei bastante desta comédia romântica. A nudez não me incomodou nada e confesso que chorei (ainda as hormonas do período). 






Bom dia!!!

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De certeza que não é um bom dia ao sol, porque nem vê-lo nestas bandas!

São 8h30 e já risquei da minha lista de tarefas para hoje: .30 minutos de Caminhada- done .Pesagem semanal- done
.Banho e cabelo lavado- done .Praça/Mercado- done .Máquina de roupa estendida- done
Às 9h00, tenho formação de Espanhol, e a tarde será (+-) livre. Com este tempo o que apetece mesmo é : enrolar-me no sofá a ler ou ver programas sem jeito na tv.
Peso- A balança não está de acordo com a volumetria. Tenho 56,400kg, mas estou inchada e flácida. Quero manter este peso, mas quero mais definição e isso só se consegue com exercício. Vou ter de delinear um plano de exercícios compatível  com o meu tempo... Os instrumentos tenho. Falta a disponibilidade e a vontade.


Tomates...

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A minha alimentação tem-se pautado pelos alimentos da época (pelo menos em relação ao que o meu pai e sogro têm na horta deles!) Primeiro foi a alface, depois o pepino, e agora o tomate. Diferentes qualidades, tamanhos, texturas, cores..., mas o sabor tem sido bom em qualquer um deles, ou não fossem biológicos!
Arroz inspirado da receita da Anette

Um dia de férias...

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Foi a meio de Abril que comecei a trabalhar na empresa onde estou actualmentel, por isso,  FÉRIAS, não estão no calendário deste ano. Como precisava de actualizar a morada da minha carta de condução (já fui mandada parar e advertiram-me para a discrepância entre a carta e os documentos do carro...) resolvi pedir o dia 12 de Julho para tratar desse assunto e descansar alguma coisa. Não gosto da sensação de analisar o dia e não saber bem como foi passado, por isso, mantive o meu horário de acordar, fiz a minha caminhada e sai de casa à hora habitual, mas o destino não foi o mesmo! Às 8h30, fui esticar o cabelo (era o meu mimo semanal, mas com o meu horário não dá mesmo!), e segui para as Caldas da Rainha, onde a Câmara Municipal tem um gabinete para tratar da carta (abençoada seja!) e evitei as filas do IMTT de Leiria (que chegam a levar horas!). Não demorou muito, por isso ainda fui dar uma voltinha pela Rua das Montras e rumei ao "Continente". Não encontrei o molho de Tahin…

P=Compulsão

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Como à maior parte das mulheres,  o ciclo menstrual afecta-me.  Nos 8 dias que antecedem ao fim da embalagem de pílulas, a vontade de ter alguma coisa na boca começa. Esta situação prolonga-se até o período chegar e no primeiro dia a vontade ainda lá está. Ontem foi esse dia. Cheguei a casa e deu-me uma compulsão daquelas (que andava a prometer desde manhã). Não importava bem o quê, desde que fosse alguma coisa para meter na boca. Em casa não tenho doces, nem bolos, nem bolachas..., por isso a minha compulsão foi direccionada aos frutos secos (ao natural, sem sal nem aditivos!), e aos pêssegos. Peniquei, peniquei...comi uma sopa enquanto fazia o jantar do homem e o meu, continuei a penicar, bebi chá, comi uma omelete, salada e uma fatia fina de pão integral e pronto! fiquei cheia e mal disposta, mas a ansiedade acalmou. Esta ansiedade vem do nada! é mesmo por causa da fase do mês. Quem sofre ou sofreu de compulsões sabe como são. Às vezes temos mesmo de deixar acontecer ou não vamos …

Weekend já era...

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Fim de semana é sempre curto quando se quer fazer tanta coisa.
Mas para a semana há outro...

Sábado... Domingo...


Fome para o jantar de hoje = 0 , mas comi uma sopinha para compor e ainda arranjei espaço para 2 fatias de melão. Gula. Pura gula.


6ª feira longa...

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Começou às 5h20 da manhã e findou à 01h30...

Acho que as coisas ficam mais fáceis se forem distribuídas por toda a gente, e doar 4 horas não me tirou pedaço. Foi um non-stop de muito stress, mas bom para cimentar as relações com a vizinhança!! O "arraial" estava cheio, mas às 23h30, quando terminei o turno, vim embora porque "não mata, mas mói"... O menos bom foi que a musiquinha da Banda chegava à minha casa e só consegui pregar olho à 1h30 (a festa dura até 2ºf...). Hoje, levantei-me novamente às 5h30 e vou fazer um esforço para dormir a sesta e repor as energias.




Quase sexta...

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É mesmo isso que uma 5ªf ao fim do dia é : quase 6ª...